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* 一般問題
「外練筋骨皮,內練一口氣」一般的武功是練外在身形,與肌肉的緊實,久而練之,外相固然強健,看似金剛不壞之身,長久的緊繃會形成身心的僵化,且耗費能量。然「氣」是維持生命活動的基本物質,自然柔身法帶給大家的是以鬆柔的方式,近而達到氣血的流暢,使身體回到自然機轉的定律中。至於李連杰會病痛纏身,我想因素很多我無法下定論,只能以上述外功、與內功的分別供您參考。
多練功、多流汗,平日可喝些薑湯,有助寒氣排出體外。
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* 練功問題
用「心」練,無念為宗,念頭太多,雜念太多,抓取太多,身體就緊。
這表示您該部位太緊繃,身體裡的氣機發動了,氣血流通到那裡產生障礙,是好現象,持續做下去使氣血幫助打通。
每個人的死亡都是從腳部開始,若老年人能腳底發燙,腳下有力,則是長壽的徵兆。所以第一階段最初的課程便是教大家如何「找回」您的雙腿,此功法很簡單,也很基礎,但卻是最重要,屬簡單中的不簡單,若能持之以恆每日數練,保證健康長壽與您越來越近。
頸部的肌群較少運動到,所以初做時會感到酸,且喉嚨乾。可每次做20下,再慢慢增加。
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